胯下运球总是砸脚?这样练保证你的运球丝柔顺滑!

2020-01-13 17:43:08 来源:中超直播

胯下运球总是砸脚?这样练保证你的运球丝柔顺滑!(1)

最近很多粉丝朋友在问:

我的胯下运球怎么老是会掉?

不用担心,这一期阿德教练带你

练就丝柔顺滑般的胯下运球


Frist你要打开你的双脚使其与肩同宽(脚长的朋友可略宽于肩)球的落地点要在两脚中间同时另一只手在身后接球,避免砸到脚

tips:左右手分别各30次,共3组Second
熟悉左右两边的基本胯下后
做连续左右两边的胯下运球

tips:连续胯下30次,共3组然后,在前面的基础上加上一次单手运球并同时胯下运球

tips:运球+胯下共30次,共3组Third前面所讲的是两脚平行且脚尖向前的胯下运球接下来讲的是两脚分开、一前一后形成弓箭步
此时球的落地点不变同样落于两脚之间

tips:左右弓步胯下分别30次,共3组慢动作熟悉后在原来的基础上
加快运球速率与力度

tips:连续单脚胯下30次,共3组最后,在此基础上加上一次单手运球并同时胯下运球

tips:运球+胯下共30次,共3组

胯下运球总是砸脚?这样练保证你的运球丝柔顺滑!(2)

本期胯下运球入门教程到此结束
了解基本动作以及步骤后要加强练习
每天抽出十分钟,练就丝滑般的运球。


相关阅读

大家都在看

  • 门线争议!马宁吹罚引起大连球员集体不满 你认为判罚正确吗?
    门线争议!马宁吹罚引起大连球员集体不满 你认为判罚正确吗?

    在一场激烈的比赛中,裁判马宁的判罚引起了大连一方球员的不满情绪。在一次门线争议中,马宁判罚了对方球队进球有效,而大连球员却认为进球并未完全越过门线。这一事件引发了球场上的紧张气氛,...

  • 哈登轰25+10+13,快船惨遭21分大逆转!新主场3战全败
    哈登轰25+10+13,快船惨遭21分大逆转!新主场3战全败

    在今天比赛中,休斯敦火箭队的詹姆斯·哈登轰下了25分、10个篮板和13次助攻,帮助球队在主场完成了一场惊心动魄的21分大逆转!对手洛杉矶快船队在新主场遭遇了3连败,让球迷们感到十分...

  • 日职联半场:山见大登射门击中立柱 双方合共3次射正 东京绿茵暂0-0鹿岛鹿角
    日职联半场:山见大登射门击中立柱 双方合共3次射正 东京绿茵暂0-0鹿岛鹿角

    在日职联赛的一场激烈比赛中,山见大登在半场比赛中的一次射门击中立柱,令球迷们为之惋惜。双方球队在上半场共计进行了3次射正,东京绿茵和鹿岛鹿角的比分暂时还是0-0。这场比赛的背后展现...

  • 乒乓球女子团体1/8决赛:中国队轻松战胜埃及,顺利晋级八强
    乒乓球女子团体1/8决赛:中国队轻松战胜埃及,顺利晋级八强

    在2020年东京奥运会的乒乓球女子团体1/8决赛中,中国队轻松战胜了埃及队,顺利晋级八强。中国队实力强大,队员们发挥出色,无论是技术水平还是比赛经验都占据了绝对优势。在比赛中,中国...

  • 职业球员对球员的喜爱意味着什么?
    职业球员对球员的喜爱意味着什么?

    职业球员对球员的喜爱意味着什么?这个问题涉及到职业球员与球员之间的关系,以及球员对职业球员的认可和尊重。当一位职业球员喜爱某个球员时,这种喜爱往往源自于对他们的才华、技术和表现的认...

  • 冰球员应该练习自由搏击吗?
    冰球员应该练习自由搏击吗?

    冰球运动是一项激烈而具有风险的运动项目,球员需要具备出色的身体素质和技巧才能在比赛中取胜。有些人认为,冰球员应该练习自由搏击训练,以提高他们的体能和竞技水平。然而,这个观点并不一定...

  • 如何获得球员收藏册中的球员
    如何获得球员收藏册中的球员

    球员收藏册是许多体育迷的心头好,球员们的光荣和成就都被镀金的纸张所记录。那么,如何获得球员收藏册中的球员呢?下面将为大家介绍几种取得球员收藏册中球员的方法。第一种方式是通过参加活...

  • 成都主帅感谢蓉城球迷支持 徐正源:这是我们与球迷共同的战斗
    成都主帅感谢蓉城球迷支持 徐正源:这是我们与球迷共同的战斗

    在成都队与对手激烈对决的赛场上,主帅徐正源挥洒着汗水,为球队指挥着每一步战斗。而在这场胜利的背后,他深知离不开蓉城球迷的支持与鼓励。徐正源感慨地说道:“这是我们与球迷共同的战斗,没...

  • 球员数据在2021年下滑
    球员数据在2021年下滑

    2021年是一个特殊的年份,不仅因为全球疫情的爆发,也因为球员数据普遍下滑。这可能与球员的身体状况有关。由于疫情的限制,训练和比赛的时间被大大减少,球员的身体素质难以保持在最佳状态...

  • 美媒评价美国男篮阵容:霍勒迪和浓眉成为关键,其他球员成为绿叶
    美媒评价美国男篮阵容:霍勒迪和浓眉成为关键,其他球员成为绿叶

    根据美国媒体评价,美国男篮的阵容中,持球后卫霍勒迪和大前锋浓眉成为关键人物,他们在比赛中展现出了超群的天赋和领袖能力。而其他球员则扮演着绿叶的角色,默默贡献着辅助和支援,为球队的成...