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蹦床公主何雯娜晒健身照，退役之后依旧自律，产后身材令人羡慕

2020-04-15 22:22:30 来源：中超直播

前言：有“蹦床公主”之称的何雯娜，是中国女子蹦床运动员，在役期间曾是2008年的北京奥运会中女子蹦床决赛的金牌夺冠者，为中国获得了首枚蹦床史上的金牌。

最近，何雯娜因参加综艺《婚前21天》而被观众熟知，引起了不少网友们的关注。2017年退役的何雯娜在2019年被电视剧《长安十二时辰》中的总制片人梁超求婚，随后走入婚姻的殿堂，并于今年一月份收获一枚小公主。

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何雯娜是为数不多的退役后嫁入豪门的女运动员之一，平民公主和白马王子的故事总是分外引人关注，随着节目的播出，何雯娜的热度也不断飙升，让大家认识到了这个奥运冠军不一样的一面。

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录制节目时何雯娜是怀孕三十多周的时候，体重最高达到125斤，虽然身材发福，但看起来还是只胖肚子，身材管理的还是比较严格。如今两三个月过去，何雯娜再次公布自己的状态，已经瘦回到一百多斤的身材，恢复之快令人羡慕。

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观何雯娜在家日常，除了带娃就是进行运动锻炼。即便在坐月子的过程中也不松懈，从一开始简单的拉伸训练和瑜伽体式，到如今开始力量型练习，适应身体恢复而逐渐过渡，在身材瘦下来的表面，都是付出了不为人知汗水，即便优秀如奥运冠军也不例外。

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虽然退役了，但运动员出身的何雯娜却一刻也没有停止过锻炼。即便再忙也会抽时间到健身房运动，对头手倒立的动作可以说是手到擒来，露出的身姿紧实有力，展示了她修长优美的大腿曲线，这个柔韧性和平衡力也令人叹服。

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虽然是蹦床运动员，但何雯娜却偏爱练习瑜伽。对于最基础也是最考验身体素质的平板撑，何雯娜一练习就可以坚持几分钟，体力和耐力俱佳，这也是她日常维持身形的小秘诀，用平板撑瘦小腹的效果极好。

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不管是曾经的“蹦床公主”，还是如今已为人母，何雯娜从没有放弃过对自己的身材管理，毕竟容颜易老，但身体健康始终是自己的，想要保持优美的身材，就要付出相应的努力，不会因为你的角色而改变。

动作1

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体式分解：

1.站立入式，单腿伸直撑地。

2.另一条腿屈膝内收，小腿放在站立腿的大腿内侧。

3.俯上半身向下贴近腿部，左手撑地，右手从后背绕过抓住脚掌。

动作2

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体式分解：

1.站立入式，单腿伸直撑地。

2.另一条腿上抬，伸直向前，和地面平行。

3.俯上半身向下贴近上抬腿，双手绕过大腿在背后相扣。

动作3

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体式分解;

1.单腿向前跨一大步，屈膝撑地。

2.另一条腿向后伸直，脚尖撑地。

3.俯上半身向下贴近大腿，双手绕过大腿在背后相扣。

身材是自己的，千万不要因为角色转变而为自己找理由，身为妈妈，也要更加美美的。


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