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詹姆斯擅长管理身体！他既会保持长时间训练，也会保证睡眠时间！

2021-10-30 20:08:36 来源：中超直播

原创/氧气是个地铁

詹姆斯擅长管理身体！他既会保持长时间训练，也会保证睡眠时间！(1)

10月30日，湖人击败骑士。这场比赛詹姆斯算是面对老东家，但由于在主场，所以氛围少了一些怀旧。不过对手中有乐福这位老熟人上场，而且这天刚好也是詹姆斯出道首秀纪念日，所以他的情绪还是特别高涨的。这点也体现在篮球场上，尽管赛前临时决定复出。但詹姆斯的身体看起来非常出色，还继续送上追身大帽和暴扣，全场数据是：38分钟，22投10中，26分3篮板8助攻3抢断1盖帽。

詹姆斯赛后表示自己直到赛前一个小时内才决定打球，他的脚踝感觉不错，通过一两项测试，也跟训练师沟通过。打完球后，詹姆斯表示，跟对阵灰熊时被对手误伤后比起来，感觉好多了。詹姆斯能这么恢复，一方面是他的身体天赋确实是历史第一档，另一方面当然也是他非常擅长管理身体了。

管理身体可不是一味超负荷工作，而是劳逸结合。所以詹姆斯既会保持长时间训练，也会保证足够的睡眠时间。关于詹姆斯的训练，这点众所周知。比如他有时会在休赛期晒出自己凌晨几点就起床去训练的动态，詹姆斯这样公开计划可是玩真的。所以他能成为史上最不吃体系和配置的球员。

甚至詹姆斯在拍摄《空中大灌篮2》的时候，他都要求华纳兄弟跟20几年前对待乔丹一样。在现场附近给自己建造一个训练场，以保障自己能随时在开始工作前和结束工作后，培养状态。詹姆斯在度假的时候，也会随时进行训练。这样的坚持，让他无论是打控卫还是打大前锋，或者中锋和小前锋，都能作用最大化。

但詹姆斯也不是一味只会训练，他同样对睡眠这样的休息非常重视。在10月份，詹姆斯也投资并代言了一款睡眠软件产品，他在10月29日更新社交媒体，分享了自己关于睡眠的一些经验。

詹姆斯表示，睡眠可以让自己健康地去做到最有效果的事情，这是科学验证过的。睡眠让人更专注和有创造力。对他的身体健康、职业生涯和生活体验，都有巨大价值。詹姆斯说他每天至少睡8个小时，而且还有2个小时浅眠。他对待睡眠的重视程度，不亚于开会和预约。

而且詹姆斯对于睡觉环境都有严格要求，首先是温度要保持在大概20至21.1℃，房间绝对黑暗，床也要舒服，并且听催眠曲（这里詹姆斯植入广告）。詹姆斯还在睡觉前半个小时到45分钟屏蔽一切电子设备，以保证自己不被外界的信息打扰。既科学训练，又科学休息，詹姆斯所以变成现在的詹姆斯。

詹姆斯擅长管理身体！他既会保持长时间训练，也会保证睡眠时间！

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